上課時間：週四晚上7：00~9：50
授課講師：宋良玉 國立台灣藝術大學 新中和社大、板橋社大職員班講師
講師簡介：至柔太極教練團由亞運金牌國手詹明樹老師所領導，皆是擁有良好功夫與教學經驗的師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業太極拳教學團隊。
宋良玉教練：現任國際級太極拳教練、國家級太極拳裁判，中華民國太極拳總會評定四段。
課程宗旨：武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。
每節上課時間分配為：一.暖身(25分鐘)、二.基本功法(30分鐘) 、三.主要活動(100分鐘) 、四.收功(15分鐘)。
授課方式及教學方法：
掌握｢知行合一」，亦即理論與實務並重的原則。透過講師結合拳架講解與示範，並配合口令的運用來分解教學和實際學練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練→老師調整架構，同時適當地導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點，並相互討論以達到預定的教學目標。
選課學員條件：無，建議穿著舒適的運動服及平底鞋。
課程大綱與進度：第一週7/24 (週四) 介紹「十三式太極拳」及【起勢】；學練「暖身四法」。
第二週7/31 (週四)【右、左】掤、捋、擠、按；配合北、南、西、東四正方轉向。
第三週8/07 (週四)【右、左】採、挒、肘、靠；配合東南、西北、東北、西南四隅方轉向。
第四週8/14 (週四) 完整套路演練。
第五週8/21 (週四)【西北方、西南方】甲進攻配合「採、挒、肘、靠」、乙退守「掤、捋、按、擠」
第六週8/28 (週四)【東北方、東南方】乙進攻配合「採、挒、肘、靠」、甲退守「掤、捋、按、擠」
評鑑方式：課堂出席率
閱讀資料：自由參考『簡易十三式太極拳』，作者：詹德勝
材料費：無