2015/07/23開課
上課時間：週四晚上7：00~9：50
授課講師：最高學歷／國立台灣藝術大學 及 現職／新中和社大、板橋社大講師
講師簡介：至柔太極教練團由亞運金牌國手詹明樹老師所領導，皆是擁有良好功夫與教學經驗的師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業太極拳教學團隊。良玉教練：現任國際級太極拳教練、國家級太極拳裁判，中華民國太極拳總會評定四段。
課程宗旨：武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。
授課方式及教學方法：
掌握｢知行合一」，亦即理論與實務並重的原則。透過講師結合拳架講解與示範，並配合口令的運用來分解教學和實際學練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練→老師調整架構，同時適當地導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點，並相互討論以達到預定的教學目標。
選課學員條件：無，請著舒適的運動服及平底鞋。
課程大綱與進度：
在太極拳界裡有四門重要的風格派別，分別為：楊式、陳式、孫式及吳式。其中楊式太極拳的演練風格為開展鬆柔、中定安舒，一般入門學習太極拳者可建議由楊式太極拳開始，奠定定根、整架、鬆沉、落胯的功夫。
暑期安排的課程是【十三式太極拳與八法對練】，『十三式簡易太極拳』為中華民國太極拳總會前任理事長─詹德勝老師所編，結合楊式太極之基本手法：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠配合重要步法：進、退、顧、盼、定，並以四正、四隅方位的演練形成進可攻、退可守的兩兩對練，又因招式簡短易學易記，更是一套適合個人在忙碌的生活中學習舒心養氣的養身功法。
每節課時間分配為：一.暖身(25分鐘)、二.基本功法(30分鐘)三.主要活動(100分鐘)四.收功(15分鐘)。
第一週7/23 (週四) 基本功「暖身四法」；介紹「十三式太極拳」：【起勢】、【右攬雀尾】、轉向【左攬雀尾】。
第二週7/30 (週四) 轉向【右攬雀尾】、轉向【左攬雀尾】、四正方位複習。
第三週8/06 (週四) 進步【右龍回頭】、退步【右攬雀尾】；轉向進步【左龍回頭】、退步【左攬雀尾】。
第四週8/13(週四) 轉向進步【右龍回頭】、退步【右攬雀尾】；轉向進步【左龍回頭】、退步【左攬雀尾】、【收勢】。
第五週8/20 (週四) 【十點半／四點半方向】以採、挒、肘、靠、掤、捋、按、擠手法，甲進配合乙退、乙進配合甲退雙人對練。
第六週8/27 (週四) 【七點半／一點半方向】以採、挒、肘、靠、掤、捋、按、擠手法，甲進配合乙退、乙進配合甲退雙人對練。
評鑑方式：課堂出席率60%、期末成果展40%
閱讀資料：自由參考『簡易十三式太極拳』作者：詹德勝／世茂出版社
『健康至柔太極20式』詹明樹著，如何出版社