2015/07/29開課
上課時間：週三晚上7：00~9：50
授課講師：林桂秋
講師簡介：體驗、體會、體悟：接觸瑜伽是我人生的轉捩點，27年來持續精進不間斷，生理與心靈更趨平和安詳，眼見跟隨者身心都有一定程度的改善，誠然是此生最大的安慰與收穫。
課程宗旨：只要有開始永遠不嫌遲，持之以恆讓瑜伽成為生活的一部分，此乃個人的切身體驗，冀望分享給曾經失去健康的人，只要有恆心有毅力循序漸進，你一定可以重新找回彩色的人生與生命的樂趣。
授課方式及教學方法：原則上以團體為主，再依學員不同程度做個別調整。暖身操與柔軟操(拜日式)為伸展瑜伽的準備動作，每堂課前半段必要之練習；後半段針對現代人的快步調生活方式導致各種身心失衡而設計的伸展與放鬆，藉以達到調身、調心、調息，讓身心得到最佳的自我調和、自我強化，健康快樂生命充滿色彩！
選課學員條件：男女老少不拘，只要你想健康塑身、體態輕盈、消除壓力、放鬆好眠均可。
課程大綱與進度：
第一週7/29上課方式說明，練瑜伽的真諦，怎樣安全有效的練瑜伽。
第二週8/5 凝神靜氣觀自在，用心傾聽自我內在的聲音–瑜伽靜坐與冥想。
第三週8/12放鬆脊椎肩頸，紓解腰背酸痛，改善脊椎側彎–新月式連結。
第四週8/19 安全和緩的伸展，深層放鬆，塑身窈窕不是夢–瑜伽毛巾操。
第五週8/26 調整內分泌，調整自律神經，自我排毒自我強化–三角式連結。
第六週9/2 強化腿部力量，提升身心總體能量–椰子式＋英雄式＋蹲馬步。
評鑑方式：出席率與學習態度各佔50% 。
閱讀資料：簡易瑜伽入門，學瑜伽的第一本書。
材料費：無，請穿著舒適易伸展衣褲，100公分長毛巾或棉質領巾 ，自備瑜伽墊。