上課時間：週 三晚上7：00～9：50
授課講師：林桂秋 傳統的印度哈達瑜伽──勤習25年 ，結合哈達瑜伽與現代瑜伽的分享──教學18年，中華民國瑜伽協會合格師資。永和社大身心調和瑜伽講師，101年新北市婦女大學尖山腳社區瑜伽講師。
講師簡介：體驗、體會、體悟：接觸瑜伽是我人生的轉捩點，26年來持續精進
不間斷，生理與心靈更趨平和安詳，眼見跟隨者身心都有一定程度的改善，誠然是此生最大的安慰與收穫。
課程宗旨：只要有開始永遠不嫌遲，持之以恆讓瑜伽成為生活的一部分，此乃個人的切身體驗，冀望分享給曾經失去健康的人，只要有恆心有毅力循序漸進，你一定可以重新找回彩色的人生與生命的樂趣。
授課方式及教學方法：原則上以團體為主，再依學員不同程度做個別調整。暖身操與柔軟操(拜日式)為伸展瑜伽的準備動作，每堂課前半段必要之練習；後半段針對現代人的快步調生活方式導致各種身心失衡而設計的伸展與放鬆，藉以達到調身、調心、調息，讓身心得到最佳的自我調和、自我強化，健康快樂生命充滿色彩！
選課學員條件：男女老少不拘，只要你想健康塑身、體態輕盈、消除壓力、放鬆好眠均可。
課程大綱與進度：
第一週 7/23課程說明：什麼是瑜伽？為什麼要練瑜伽？怎樣安全的練瑜伽？
第二週 7/30凝神靜氣觀自在，用心傾聽內在的聲音–腹式呼吸與瑜伽靜坐。
第三週 8/6 強化腰腿力量，放鬆脊椎與肩頸、紓解腰背酸痛–沙發式連結。
第四週 8/13 輔助器材的運用，徹底伸展、塑身窈窕不是夢–瑜伽毛巾操。
第五週 8/20 強化肝腎功能，排毒靠自己、疾病不上身–三角式連結。
第六週 8/27 為自己的健康負責，訓練肌耐力，提升整體能量–頑皮狗與蛇式。
評鑑方式： 出席率與學習態度各佔50%
閱讀資料： 無
材料費：無，學員請穿著舒適易伸展衣褲，100cm以上長毛巾或棉質領巾，請自備瑜伽墊