開課首日:2017/07/28
上課時間:周五晚上7:00-10:00
授課講師:王思晴 中國文化大學藝術研究所畢業、瑜珈講師教學
講師簡介:整復師資格
前中和社區大學瑜珈講師10年
第四台瑜珈美人養成示範教學
培訓 瑜珈講師
瑜珈講師教學18年
前靈鷲山永和講堂瑜珈講師
前中和社區大學讀書會領導人培訓班 教師
洪建全文教基金會讀書會總會 種籽教師
課程宗旨:本課程將透過『瑜珈解剖課程講解』及『瑜珈體位法正確動作練習』讓學員更瞭解自己的身體,傳授正確的瑜珈體位法及呼吸法,讓體內之分泌腺體、關節、肌肉、韌帶及神經等部位進行健康舒暢的有益活動。
授課方式及教學方法:採團隊學習模式,同時,依個人體適能的需求,規劃安全學習的課程內容,以達到個別指導的目標。
選課學員條件:對注重身心健康及瑜珈有興趣的社區民眾。
課程大綱與進度:
第一週 認識脊椎瞭解自己的身體瑜珈體位法練習
第二週 手腕肘關節韌帶正確動作練習與個人調整
第三週 核心肌群訓練與瑜珈體位法練習
第四週 膝蓋關節韌帶正確動作練習與個人調整
第五週 開髋關節韌帶正確動作練習與個人調整
評鑑方式:出席率與學習態度各佔50%。
閱讀資料:瑜珈解剖學
材料費:瑜珈墊與瑜珈磚
特殊需求:無