上課時間：周一晚上7:00-9:30
授課講師：楊雅慧
講師簡介：1995體位法修習 1998輔仁大學哲學系畢業
1995-1998修習印度虔敬瑜珈,曾赴美國德州研習,之後受教於vipassana禪修,並研讀東西方經典等…,
2002於英國開始瑜珈教學.並和其他工作者交流
2003前往法國研習
2004在基隆社區成立工作室
2005開始在文山社大教課
2006開始在中正社大教課
2007去印度進修二個月,獲初階和進階共700小時的國際瑜珈講師證照
2010社區大學反思性教學實踐工作坊發表人(文山社大)
課程宗旨：瑜伽是種古老的身心療法，課程中透過
適當的放鬆：大休息式(Savasana)
適當的運動：體位法(Asanas)；調節身體機能、按摩內臟、釋放壓力、延緩老化、平衡身心
適當的調息：調息法(Pranayama)淨化呼吸道、平衡自律神經
適當的飲食：健康飲食
靜心冥想：定心(Dhyana)
和學員分享全面的瑜珈生活，以體驗身、心整體健康的美好。
授課方式及教學方法：引導、示範、分享交流
選課學員條件：身體有特殊狀況的學員請先諮詢醫生，並附上醫師證明
課程大綱與進度：
第一週 體位法,調息法,冥想/瑜伽體位法的功效及注意事項
第二週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/瑜伽生活
第三週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/整體的生活
第四週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/心念
第五週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/瑜伽八肢
第六週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/瑜伽飲食
第七週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/四大元素
第八週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/淨化心靈的鍛鍊
第九週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/意念的力量
第十週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/意識
第十一週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/價值
第十二週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/觀照力
第十三週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/呼吸的力量
第十四週 體位法,調息法,冥想,智識瑜珈/愛的力量
評鑑方式：50%出席 50%上課表現
閱讀資料：瑜珈之心
材料費：視課程需求而生之影印或書籍費